Kinder Yoga door Helen Purperhart

In deze warme kersttijd mogen wij voor deze nieuwsbrief twee fijne kinder yoga oefeningen gebruiken van Helen Purperhart.

Yoga met Helen Purperhart (Kinder Yoga Club)

Kerstboom massage

• Je werkt in tweetallen en zit achter elkaar.
• De voorste is de kerstboom en de achterste versiert de boom.
• Maak een kerstboom op de rug (met wijsvinger tekenen).
• Hang slingers rondom de boom slingers (met je wijsvinger tekenen).
• Lichtjes flikkeren in de boom (met je vinger wandelen)
• Ballen hangen aan de takken (met je handen cirkels).
• Sneeuw dwarrelt op de boom (met je vinger tikken).
• Bovenin staat de piek (met je wijsvinger tekenen).
• Wat hangt er nog meer in de boom?

Hoe voelt het om een kerstboom te zijn?

Kerstboom houding

• Je staat rechtop.
• Zet je voet tegen de binnenkant van je andere been.
• Je voet staat stevig in een kluit aarde.
• Adem rustig in en uit naar je voet.
• Strek je armen boven je hoofd.
• Breng je handen tegen elkaar als een piek.

Wat voor kerstboom ben jij?

www.kinderyogaclub.nl  Voor een gratis kersyoga cursus met 8 kerstyogafilmpjes en een kerstyogadobbelsteen.