In deze warme kersttijd mogen wij voor deze nieuwsbrief twee fijne kinder yoga oefeningen gebruiken van Helen Purperhart.
Yoga met Helen Purperhart (Kinder Yoga Club)
Kerstboom massage
- Je werkt in tweetallen en zit achter elkaar.
- De voorste is de kerstboom en de achterste versiert de boom.
- Maak een kerstboom op de rug (met wijsvinger tekenen).
- Hang slingers rondom de boom slingers (met je wijsvinger tekenen).
- Lichtjes flikkeren in de boom (met je vinger wandelen)
- Ballen hangen aan de takken (met je handen cirkels).
- Sneeuw dwarrelt op de boom (met je vinger tikken).
- Bovenin staat de piek (met je wijsvinger tekenen).
- Wat hangt er nog meer in de boom?
Hoe voelt het om een kerstboom te zijn?
Kerstboom houding
- Je staat rechtop.
- Zet je voet tegen de binnenkant van je andere been.
- Je voet staat stevig in een kluit aarde.
- Adem rustig in en uit naar je voet.
- Strek je armen boven je hoofd.
- Breng je handen tegen elkaar als een piek.
Wat voor kerstboom ben jij?
www.kinderyogaclub.nl Voor een gratis kersyoga cursus met 8 kerstyogafilmpjes en een kerstyogadobbelsteen.
Post Views: 98