Gezondheid

Voetenmassage: In huis genieten van een fietsentocht

Trek jullie schoenen uit .Zijn jullie er klaar voor.

Ga allen liggen op je rug. (bijvoorbeeld op de mat in de living)
Zorg dat je per twee met je voeten naar elkaar ligt.
Plaats je voeten tegen elkaar.
Maak samen een fietsbeweging.
Let op : de één moet vooruit en de ander moet achteruit fietsen.
Heb je het door hoe het moet, dan kan je sneller en trager fietsen. Probeer elkander goed aan te voelen of spreek af.

De massage fietstocht

Je kind zet zich neer op de mat of zetel met zijn rug mooi recht en ogen dicht.
Je ademt eerst enkele keren diep tot in de buik in en uit.
Mama of papa of … vertelt en masseert :

“Het is een mooie dag om te fietsen door het bos, je hoort de vogels zingen en de herfstzon schijnt met haar warme stralen op je rug : JE WRIJFT MET BEIDE HANDEN CIRKELS OVER DE RUG.
Voel je de warmte ?

Je stapt op de fiets : JE SLINGERT MET JE VINGER OVER DE RUG
Je ene hand op het stuur, je andere hand op het stuur, je ene voet op de pedaal en dan je andere voet, je bips op het fietszadel.

Daar ga je : JE MAAKT DRAAIENDE BEWEGINGEN ZOALS DE WIELEN MET DE VINGERTOPPEN VAN BEIDE HANDEN Je wielen draaien eerst zachtjes, daarna gaan ze weerom sneller, je rijdt duwend op de pedalen een bergje op en laat je dan naar beneden rollen.

Maar wat een pech … er liggen overal spijkers op de grond en je krijgt een lekke band.
MET VINGERTOPPEN PUNTEN NEERZETTEN OP DE RUG.

Dan maar de fiets naar de fietsenmaker meeslepen
MET PLATTE HAND DRUKKEN OP DE RUG

Gelukkig kan de fietsenmaker de fiets snel maken en kan je weer verder fietsen
MET VINGERS AL DRAAIEND OVER DE RUG SLINGEREN
Je fiets snel en je fiets traag .

Eindelijk ben je terug thuis en rust je lekker uit op de bank.
HANDEN RUSTIG OP SCHOUDERS PLAATSEN. “

Dank je wel ! Was het leuk ? Genoten van de massage ? We wisselen ?
Je kan er natuurlijk ook nog een ander verhaal van maken. Veel plezier.