Onlangs kwamen wij op Facebook een tekst tegen over neuroloog Dr. Ovide, die waarschuwt voor een stille tragedie die zich in onze huiskamers voltrekt — bij onze grootste schatten: onze kinderen. De tekst is geschreven door de gerenommeerde psychiater Dr. Luis Rojas Marcos en sluit nauw aan bij het thema van ons komende PURE CHILD-symposium: “Brein in Brand – Kinderen onder Druk” op 11 oktober 2025, te Sint-Gillis-Waas. Daarom brengen wij deze boodschap graag onder de aandacht in het volgend blogartikel.

Volgens Dr. Ovide bevinden veel kinderen zich momenteel in een verontrustende emotionele toestand. Onderzoekers slaan al meer dan 15 jaar alarm over een zorgwekkende stijging van psychische problemen bij kinderen. De situatie is inmiddels zo ernstig dat men spreekt van een psychische epidemie:

• 1 op de 5 kinderen kampt met mentale gezondheidsproblemen
• ADHD-diagnoses zijn met 43% gestegen
• Het aantal depressieve tieners is met 37% toegenomen
• Het zelfmoordcijfer onder kinderen van 10 tot 14 jaar blijft stijgen

Wat gaat er mis?

Kinderen groeien vandaag de dag op in een overgestimuleerde wereld vol materiële overvloed, maar missen essentiële bouwstenen voor een gezonde ontwikkeling, zoals:

• Emotioneel beschikbare ouders
• Duidelijke grenzen
• Verantwoordelijkheden
• Gezonde voeding en voldoende slaap
• Regelmatige beweging, vooral in de buitenlucht
• Creatief spel, sociale interactie en ruimte voor verveling

Daartegenover zien we steeds vaker:

• Ouders die (digitaal) afgeleid zijn
• Een gebrek aan duidelijke leiding: kinderen bepalen de regels
• Een cultuur van ‘alles verdienen zonder inspanning’
• Onregelmatige slaappatronen en ongezonde voeding
• Een sedentaire leefstijl
• Continue prikkels, technologische oppassers, instant beloningen en geen momenten van rust of verveling

Wat kunnen we doen?

Als we willen dat onze kinderen gezond en gelukkig opgroeien, is het tijd om terug te keren naar de basis. Verandering is mogelijk. Veel gezinnen zien al na enkele weken positieve veranderingen wanneer zij bewuster omgaan met opvoeding en leefstijl.

Aanbevelingen:

• Stel grenzen: Jij bent de kapitein van het schip. Kinderen voelen zich veiliger als jij duidelijk leiding geeft.
• Bied een evenwichtige levensstijl: Geef kinderen wat ze nodig hebben, niet alleen wat ze willen. Wees niet bang om ‘nee’ te zeggen.
• Zorg voor gezonde voeding: Beperk suiker en bewerkte producten.
• Ga dagelijks naar buiten: Minstens een uur per dag actief zijn in de buitenlucht (wandelen, fietsen, natuur ontdekken).
• Eet samen zonder schermen: Gezinsmaaltijden zijn waardevol momenten van verbinding.
• Speel samen: Tafelspellen, rollenspellen of gewoon meedoen met hun spelideeën.
• Geef verantwoordelijkheden: Laat kinderen meehelpen in huis, aangepast aan hun leeftijd.
• Creëer een vaste slaaproutine: Voldoende slaap is essentieel, zeker voor schoolgaande kinderen.
• Stimuleer zelfstandigheid: Laat hen hun eigen rugzak dragen, hun fruit zelf pellen — ook als het sneller gaat wanneer jij het doet.
• Leer geduld en uitgestelde beloning: Niet alles hoeft onmiddellijk.
• Sta verveling toe: Verveling is de voedingsbodem voor creativiteit.
• Gebruik technologie bewust: Niet als antwoord op verveling of als automatische afleiding.
• Beperk schermgebruik op sociale momenten: In de auto, aan tafel, tijdens het winkelen.
• Maak een ‘verveel-potje’: Een pot gevuld met ideeën voor momenten zonder plannen.
• Wees emotioneel beschikbaar: Luister, troost, leer hen hun gevoelens herkennen en reguleren.
• Wees een voorbeeld: Toon zelf de waarden die je wilt doorgeven: groeten, delen, verontschuldigen, dankbaar zijn.
• Sluit de dag af zonder digitale afleiding: Laat je telefoon uit als je kind naar bed gaat.

Tot slot

We leven in een uitdagende tijd. Maar met bewustzijn, betrokkenheid en kleine dagelijkse keuzes kunnen we het verschil maken in het leven van onze kinderen. Niet alles hoeft perfect — maar wel oprecht, liefdevol en met aandacht.

Meer weten over:

het PURE CHILD symposium: ‘BREIN in BRAND- Kinderen onder druk’

Ga naar:  https://purechild.be/pure-child-symposium/